灵力和剑元都被流萤使用了不知名的方式封印，体内空『荡』『荡』的，连丹田的剑胚都感觉不到啦！
开始炼体先是举重，两个小小的圆球，握在手中却重愈千金；
含笑先拿在手中，然后是举过头顶，之后是平举，最后是握着千斤球挥舞手臂，最后是举重若轻的握着千斤球跳舞；
达到这个结果使用了三个月时间；
在这两个月，含笑的饭量大增，桃夭在此期间立下了汗马功劳，每日四至六餐变着花样制作各种美味诱人的肉类美食补充含笑消耗的能量，并且每顿都有冰肌玉骨草汁；
原本还担心会练成什么奇怪的体型，就像体修那样魁梧彪悍、浑身横肉的颠覆水浒之梁山我当家。不过流萤说过，玉骨功重塑之境就是要努力活动筋骨，这样自然会生成最和谐完美的骨骼，完成二次发育，根本不可能出现炼体者那夸张的体型；
那种体型在流萤看来是非常不完美的；
含笑对此深感庆幸，否则她不知道会不会放弃炼体，那种体型实在是太夸张啦！她根本接受不能！
完成了第一阶段的炼体，第二阶段就是借助瀑布的力量，也即自然之力。仙路芳华105
刚开始含笑仅仅是远远站在瀑布下溪涧中，就被飞流直下的溪水冲刷的站立不稳；含笑一次次的被冲出去，偶尔还会被溪涧中的石头磕着碰着，白皙的肌肤上面青青紫紫的，甚至脸蛋上都有一大块的淤青；但是含笑一次次的稳住身子，然后再走回原地站立；
就这样每天练到肚子饿的时候就吃东西，累的精疲力竭的时候就睡一会儿，醒过来接着继续努力；
按照含笑的看法，这样的生活还不错。
挺充实不是吗？还很有成就感和满足感！
当然如果稍微有点儿娱乐和休息的时间那就更好啦！
不过含笑不贪心，对此已经颇为满意。
就这样一遍遍的被湍急的溪水冲走。一次次的感受水流的力量和冲击力，慢慢的寻找一个可以站稳的平衡点，先是『摸』到头绪，然后再一次次的失败后，终于寻找到可以在瀑布附近溪水中站稳的方式；
并不是说硬抗就可以抵抗水流的冲击，这原来也是需要技巧的呀！
在含笑站稳脚步并有此感悟的时候，时间已经过去了一个月；
站稳之后就是练剑，是的，练剑！在湍急的水流中使用一把未开刃的玄铁重剑练剑，如果含笑曾经学过碧海『潮』生剑诀那么很好。可是她没有学过，只学了起手式持剑姿，所以她练的是星辰剑诀；
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