现在陆天扬主要修习了两门内功，一门是初级的抱元归一，是侠客谷的入门内功；另一门则是易筋洗髓经，是少林寺一千多年来秘传的神级内功。
有神级内功在手，陆天扬自然懒得再去理那抱元归一，全心全意地修炼第一层易气功法。
何谓易气？要知人体在母胎中以羊水为哺，水纯阴，所以婴儿期不论男女尽以阴性为主，及至长大，始有男女之别，男性趋于吸收阳性元气，外形性格阳刚为主，而女性趋于吸收阴性元气，外形性格阴柔一些。
易筋洗髓经分为上下两部，先阳后阴，先动后静，最终达到阴阳相济、动静相宜的最佳平衡状态，发挥出纯阳纯阴的最大威力。
易筋经是上部，它最大的特点就是攻击性强、锋锐、纯阳、刚猛，所以在第一层“易气”里便开始吸纳天地间一切阳性元气为己用，积累为丹田纯阳元气，使丹田的“阴气”慢慢褪去，待得丹田“阳气”渐盛乃至占据丹田全部，成就纯阳之体，才算是完成“易气”功法。只有打好这步基础，才能在后面的易血、易精、易骨、易脉、易筋中进一步往阳刚锋锐方向提升，练就出刚猛无铸的爆强攻击力。
昨夜陆天扬已完成了“易气”的第一步“聚气成形”，接下来要做的就是“化阴为阳”。
陆天扬凝神静心，放下所有的思虑，专心意守丹田。
随着他的“入静”，丹田里那赤红色的火柱像是从沉睡中忽然醒来，烘烘地燃烧起来，而从气海里不断涌出来的异真气恰好成了火柱的最佳燃料，很快被火柱吞噬，赤红色的真气不断地壮大，明明是火柱形状，却又感觉像是一个火球。
火球不断膨胀，似乎要充溢整个丹田空间，陆天扬眼前也开始出现各种幻觉，一时觉得自己飞在空中，脚下是万里河山；一时又觉得自己如入火炉，周围全是赤焰烈火；一时又心惊肉跳，手指不自觉颤抖。
陆天扬经验丰富，知道自己进入了最深层次的“入静”，当下一志凝神，只守丹田中的一点，不惊、不惧、不慌、不急、不躁，任由种种幻觉擦身而过。
不知过了多久，陆天扬的会隐约跳动起来，不一会便像开水般沸腾起来，火红的气团直入会阴，又沿着后背如水银柱般直线上冲，直达头顶百会穴，陆天扬仿若全身沐浴在温水中。但当气团从头顶百会穴下来时，陆天扬又像是被凉水醍醐贯顶，说不出的清凉舒服。
及至气团重新回到丹田，又一下子恢复成火柱，但大小与长度明显有了增长。
陆天扬心中暗喜，知道自己已顺利打通了任督二脉，他放松身体，任由易筋真气在丹
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